keskiviikko 8. heinäkuuta 2015

Loma-aamun tuorepuuro

Meillä jokaisella ovat omat aamurutiinimme. Minun aamuihini kuuluu maustamattomasta jugurtista, marjoista tai hedelmistä tehty smoothie - ja ehdottomasti lusikoitava sellainen. Sekaan laitan hieman leseitä ja tarpeen vaatiessa juoksevaa hunajaa makeutta antamaan. Päälle laitan mysliä, pellavansiemanrouhetta ja pähkinöitä. Mukissa on maitokahvia ja lasissa tuoremehua tai vettä. 


Olen viime aikoina lukenut useamman jutun tuorepuurosta. Eilen päätin, että onhan tuota kokeiltava - jos siitä vaikka uuden aamupalan saisi. 

Kolmen hengen puuroon laitoin 

2dl vadelmia
pienen banaanin
0,5 dl punaherukkasosetta
1,5 dl kaurahiutaleita
0,25 dl kauraleseitä
1 dl pähkinärouhetta
1 rkl juoksevaa hunajaa
3 dl maustamatonta jugurttia

Pinnalle laitoin 

hieman vadelmia ja banaania 
1 rkl pellavansiemenrouhetta


Survoin marjat ja banaanin ja sekoitin ne hiutaleiden, pähkinöiden sekä hunajan kanssa. Annoin turvota yön yli. Aamulla jaoin puuron kuppeihin ja kaadoin päälle jugurtin. Jugurtin päälle laitoin pellavansiemenrouheen sekä hieman vadelmia ja banaania. Yllättävän hyvää oli, voisin tehdä moista aamupalaa toistekin. 

Millä sinun aamusi käynnistyvät?